هفت نوع بیماری مرتبط با فقر ویتامین دی
ویتامین دی از ویتامین‌های محلول
در چربی است، که به رشد و استحکام استخوان‌ها از طریق کنترل تعادل کلسیم و فسفر
کمک می‌کند. این ویتامین با ایجاد افزایش جذب فسفر و کلسیم از روده‌ها و کاهش دفع
از کلیه به متابولیسم استخوان‌ها نیز کمک می‌نماید.
به گزارش Naturalnews، درسراسر
جهان درحدود یک میلیارد نفر درمعرض سطوح ناکافی ویتامین دی درخون شان هستند.
برآورد می‌شود که ۴۰ تا ۷۵ درصد از تمام بزرگسالان دچار
کمبود ویتامین دی باشند. ویتامین دی از راه مصرف برخی مواد غذایی یا قرار گرفتن درمعرض
نور خورشید جذب بدن می‌شود. نیاز روزانه برای این ویتامین برای هرفرد بالغ ۱۰ میکروگرم یا حداکثر ۲۰۰۰ واحد در روز و در دوران کودکی وپیری این میزان بالاتر
است.
منابع ویتامین دی از این قرارند:
آفتاب: تابش پرتو فرابنفش به پوست انسان باعث می‌شود که
ماده‌ای به نام دهیدروکلسترول با طی مراحلی در بدن در کلیه به ویتامین دی تبدیل
شود. افراد با پوست روشن‌تر نسبت به تیره تر‌ها می‌توانند در مدت کمتری که زیر
آفتاب مانده اند نیاز خود به این ویتامین را تامین کنند.
منابع گیاهی: قارچ، غلات و برخی سبزیجات و میوه جات.
منابع حیوانی: کره، روغن کبد ماهی، زرده تخم مرغ، خامه، جگر،
ماهی ساردین.
دراینجا برخی از شایع‌ترین بیماری‌های مرتبط با فقر
ویتامین دی بیشتر
معرفی شده اند:
بیماری قلبی: افراد مبتلا به فقر ویتامین دی، ۳۲ درصد بیشتر از سایرین در معرض خطر ابتلا به بیماری‌های
قلبی هستند. ویتامین دی به بهود عملکرد سیستم ایمنی بدن و کنترل التهاب و در نتیجه
کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی کمک می‌کند.
بیماری التهابی روده: مطالعات انجام شده در اروپا و ایالات متحده
ارتباط بین سطوح پایین ویتامین دی و میزان بالای ابتلا به بیماری‌های التهابی روده
را نشان داده است. بیماری التهابی روده در جمعیتی که کمترین میزان نور خورشید را
دریافت می‌کنند، بیشتر است.
زوال عقل وآلزایمر: بزرگسالانی که در معرض کمبود
ویتامین دی هستند، ۵۳ درصد نسبت به سایرین بیشتر در
معرض خطر زوال عقل قرار دارند.
بیماری کلیوی: یک مطالعه نشان داده کسانی که دچار فقر ویتامین
دی هستند، دوبرابر بیشتر درمعرض آلبومینوری یا آلبومین بالا درادرار قراردارند.
آلبومینوری از نشانه‌های اولیه آسیب کلیوی است.
پوکی استخوان: ویتامین دی از آنجا که منجر به
جذب کلسیم و فسفات از رژیم غذایی می‌شود، به طور مستقیم با پوکی استخوان ارتباط
دارد. کمبود این ویتامین منجر به درد‌های استخوانی وپوکی استخوان می‌شود و خطر
شکستگی‌های استخوانی را چند برابر می‌کند.
دیابت نوع ۲: مطالعات حاکی از آنند که قرار
گرفتن روزانه ۲۰ دقیقه در معرض نور خورشید و یا
استفاده از مکمل‌های ویتامین دی، خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را کاهش می‌دهد.
اختلال درنعوظ: اگرچه اختلال در نعوظ می‌تواند ناشی از دیابت وسرطان
پروستات ایجاد شود، ولی مطالعات جدید نشان داده اند که موارد شدید اختلال در نعوظ
با سطوح بسیار پایین ویتامین دی رابطه مستقیم دارد.
هیچ نظری موجود نیست:
ارسال یک نظر